800米跑步的测试方法如下：
场地器材
400米田径跑道，地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
若使用智能中长跑测试仪，需打开电源开关。
测试方法
受测者分组测，每组不得少于2人，采用站立式起跑。
当听到口令或哨音后开始起跑，当受测者到达终点时停表。
终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
热身运动
在比赛前20分钟进行，包括慢跑、拉伸、压腿、压腰、转体、抻肩等活动。
进行2-3个30米的加速跑，上跑道后做几次原地的纵跳，提高兴奋。
呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，避免凉空气直吹嗓子。
开始时可以三步一呼，三步一吸，保持呼吸均匀和深度一致。
姿势
身体稍微前倾，与地面的角度大约为80°到85°，抬头收腹，双手自然摆动，脚步轻盈且有节奏。
避免身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。
节奏
在跑步中找到属于自己的节奏，几步一呼吸，保持匀速前进。
最后冲刺阶段适当加速，冲过终点线。
装备
着装以运动服为主，衣服不要过紧，鞋子要合脚的跑步鞋。
其他注意事项
测试前要合理分配体力，避免一开始就全力以赴。
保持正确的姿势和呼吸，有助于提高测试成绩。
可以进行多次测量并取平均值，以确保测试结果的准确性。
通过以上步骤和注意事项，可以有效地进行800米跑步测试，并确保测试结果的准确性和可靠性。
