秋季跑步时戴口罩需要注意以下几点：
选择透气性好的口罩：
秋季气温适中，但运动时容易出汗，因此应选择透气性好的口罩，如N95口罩或医用口罩等，以减少汗水导致的潮湿，避免影响呼吸和引起皮肤过敏。
控制运动强度：
戴口罩会增加呼吸阻力，使得呼吸更加困难。因此，建议控制运动强度，减少呼吸频率和深度，以免出现呼吸不畅、头晕等症状。
注意口罩的清洁和更换：
跑步时出汗较多，口罩容易被汗水浸湿。建议每次跑步后及时清洗口罩，保持口罩的清洁卫生。另外，口罩使用时间不宜过长，建议每4小时更换一次口罩，以防止细菌滋生和交叉感染。
避免影响视线：
戴上口罩后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，口罩边缘与脸部贴和紧密，但注意不要影响视线，确保运动安全。
正确处理口罩：
跑步结束后，应及时将口罩取下并放入干净袋子中，避免口罩在口袋内受到污染或反复使用，确保个人卫生。
综上所述，秋季跑步时戴口罩需要注意选择透气性好、控制运动强度、及时清洁和更换口罩，并确保视线不受影响，以保证跑步时的舒适度和健康。
