跑步时计算体重通常有以下几种方法：
标准体重计算公式
男性：理想体重 = 身高（厘米） ÷ 2.8
女性：理想体重 = 身高（厘米） ÷ 3.3
跑步体重公式
女性：跑步体重（KG） = 身高（厘米） - 105
男性：跑步体重（KG） = 身高（厘米） - 98
体重指数（BMI）
BMI = 体重（kg） / 身高（m）^2
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下为过轻，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖
腰围
男性腰围超过90cm，女性腰围超过80cm，即为腰围肥胖，需要注意体重控制
建议
标准体重公式提供了一个大致的参考范围，但每个人的体重标准还需考虑其个体差异和具体情况。
跑步体重公式则更适合用于跑步时的体重控制，特别是对于大众跑者来说，可以根据自己的身高来计算出一个适宜的跑步体重范围。
BMI和 腰围是评估体重是否健康的常用指标，可以辅助判断是否需要调整跑步计划或饮食。
综合以上方法，选择适合自己情况的计算公式，有助于更好地进行跑步训练和体重管理。
