在雨天跑步时，男生可以选择以下方式穿着雨衣：
选择合适的雨衣
一次性雨衣：由于组委会提供，很多人选择直接穿一次性雨衣。但需注意，一次性雨衣不透气，容易闷热，建议在两腋下各撕开一道口子以便透气，前腰及后背处捅几个眼儿散热。
可重复使用的雨衣：如果条件允许，可以选择一件防水面料的跑步外套，既保暖又透气。
搭配专业跑步服装
紧身衣和紧身裤：选择紧身、速干的衣物，可以减少皮肤摩擦，避免因雨水湿透后加重摩擦的风险。
压缩衣和压缩裤：在比赛当天，可以在T恤内穿上长袖压缩衣，下身穿压缩长裤或短裤，既保暖又减少摩擦。
保护敏感部位
乳贴：在容易摩擦的部分如男生乳贴处擦上凡士林等润滑剂，减少摩擦。
帽子和运动眼镜
帽子：选择带有宽长帽檐的帽子，可以遮挡雨水，保护眼睛和面部。
运动眼镜：选择具有排汗槽的运动眼镜，可以快速排净雨水，保持视线清晰。
鞋袜的选择
防水鞋袜：选择防雨水防滑或排水性较快的鞋袜，确保脚部干燥舒适。
五指袜：五指袜可以避免脚趾头在跑步过程中互相摩擦起泡。
通过以上装备和穿着方式，男生可以在雨天跑步时既保持干燥又确保舒适和安全。
