出去跑步时，手机可以有以下几种放置方式：
拿在手上：
这是最常见的方式，适用于快走、慢跑等场景。但长时间握紧手机可能会导致手部疲劳，且屏幕容易沾上汗液。
放在口袋里：
裤兜是一个常见的放置位置，虽然方便，但手机在跑步过程中容易晃动，甚至可能掉出，造成不便。
放在臂包里：
臂包可以固定在大臂上，从而解放双手和裤兜，适合长时间跑步。但臂套可能会因手臂摆动或出汗而松脱或滑动，且固定太紧可能不舒服。
放在腰包里：
腰包将手机固定在腰部，减少晃动和掉落的风险，适合各种跑步场景。腰包通常具有防水功能，可以保护手机免受损害。一些高级腰包还具备多口袋设计，方便分类放置小物件。
使用运动速干紧身四分压缩短裤的口袋：
这种短裤配备有专门的收纳口袋，非常适合放置手机、小水杯等物品，使跑步更加舒适。
建议
初学者：可以选择臂包或腰包，因为它们能较好地固定手机，减少晃动和掉落的风险。
进阶者：如果追求更舒适的跑步体验，建议使用腰包，因为它不仅固定手机，还能减轻手臂和手的负担，并且具备防水功能。
资深跑者：可以考虑使用更专业的运动装备，如运动速干紧身短裤，它们通常配备有专门的口袋，非常适合放置手机等小物件。
选择合适的手机放置方式，可以让你在跑步过程中更加专注于锻炼，同时减少因手机带来的不便。
