跑步时挡风的方法有以下几种：
穿着多层保暖衣物
保暖层：抓绒材质能有效锁住热量，是保暖层中的“暖宝宝”。
防风层：冲锋衣等防风外套能有效阻挡冷空气，让你在跑步中少受冷风侵袭。
使用配件
帽子：保护头部，防止热量流失，避免冷风直接灌入口腔。
手套：保护双手，避免在拿手机或擦汗时冻伤。
围巾：保护脖子，必要时可以拉起来挡挡脸。
使用专门的跑步装备
跑步面罩：给呼吸道穿上一层保暖衣，防止冷空气进入，但需注意不要影响呼吸。
选择合适的衣物
轻薄运动风衣：面料挡风、防泼水，腋下或后背有透气结构，保持透气。
紧身衣裤：减少风的阻力，提高运动效率。
技巧
逆风跑步：在大部队中跑步可降低风的影响。
头部姿势：微微低头，使呼吸更顺畅。
环境选择
选择遮挡物：在建筑物背面、树林或障碍物后面跑步，减少风的侵袭。
通过以上方法，可以有效地在跑步时挡风，保持身体温暖，提高运动效果和舒适度。
