在1度跑步时，推荐的穿着如下：
上身
穿着长袖速干衣裤，这种材质可以快速排走湿气，减少热量流失。
可以选择加一件防风上衣或防水夹克，以应对可能的天气变化。
下身
穿七分裤或四分之三长的紧身裤，以保持腿部的灵活性和保暖性。
如果需要更保暖，可以选择穿长紧身裤或普通长裤，并在外面套一件保暖的运动长裤。
配饰
可以戴上薄手套和耳罩，保护手部和耳朵免受寒冷。
根据需要，还可以选择佩戴跑步帽或头巾来保暖。
这种穿着方式既能保证运动时的舒适度，又能有效保暖，防止受凉。建议根据具体天气情况和个人体感调整穿着，以确保在跑步过程中保持最佳状态。
