拍摄下雨跑步视频时，可以遵循以下步骤和技巧：
光线运用
选择晨跑或黄昏时段拍摄，光线柔和，能营造出温暖的氛围。
避免正午时分的强光，以免阴影过于明显，影响画面层次感。
使用背景音乐
选择动感十足、节奏感强的音乐，增强视频氛围，同时激励自己全情投入跑步。
慢动作拍摄
由于雨水下落速度快，使用慢动作功能可以捕捉到雨水的细节，使画面更有质感。
建议使用手机内置的慢动作功能，如华为手机的8倍慢动作，避免使用32倍慢动作，因为32倍只能拍摄1秒钟。
快门速度选择
使用1/30秒到1/60秒的快门速度，这样既能强调雨水降落时的动感，又不会让画面过于模糊。
背景选择
选择深色背景以衬托雨水的线条，使画面更清晰。
在华灯初上时，可以使用路灯、橱窗灯光或其他颜色丰富的灯光作为背景，聚焦在水滴上，虚化效果能让照片呈现出油画般的色彩。
构图与互动
尝试拍摄跑步路线，记录沿途的台阶、桥梁、树木等人文景观，并在视频中穿插与这些元素的互动，增加视频的独特性。
后期编辑
录制完视频后，通过相关软件进行剪辑，选择最佳镜头，加入特效、字幕，甚至是慢动作播放，以突出跑步风采。
简洁明了的剪辑能够更好地传达运动状态。
安全注意事项
确保拍摄过程不影响跑步状态，避免繁琐的操作，提前设置好设备，将注意力集中在跑步上。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出既有动感又有细节的下雨跑步视频。
