拍摄自己在跑步的照片或视频时，可以遵循以下建议：
选择合适的设备
使用运动相机如拇指相机GO3S，其超小巧的体型和出色的视频表现适合运动拍摄。
如果使用手机，确保其具备运动模式，以提高动态环境下的拍摄清晰度。
拍摄角度
尝试不同的拍摄角度，如前方、侧面、仰视或俯视，以呈现不同的视觉效果。
将相机固定在头盔上或胸前，给观众带来更强烈的代入感。
光线运用
选择晨跑或黄昏时段拍摄，光线柔和，能营造出温暖的氛围。
避免正午时分的强光，以免产生过于明显的阴影。
构图技巧
使用“三分法则”将画面分成九个部分，主体放在交点上，增加照片的视觉冲击力。
尝试“黄金分割法”来安排画面中的元素，使照片更具层次感。
稳定拍摄
使用三脚架或手机稳定器来减少手持拍摄带来的抖动，特别是在慢动作拍摄时。
快门速度
使用较快的快门速度（如1/1000秒）来捕捉跑步中的动态瞬间，确保画面清晰。
背景选择
选择干净、简洁的背景，使主体更加突出。
可以尝试拍摄沿途的人文景观，增加视频的趣味性和独特性。
后期处理
使用手机自带的编辑工具或专业软件调整亮度、对比度和饱和度，使照片更加生动。
剪辑视频时，选择最佳镜头，加入特效、字幕和慢动作播放，以突出跑步风采。
安全考虑
确保拍摄过程安全，避免在危险区域或高流量路段进行拍摄。
通过以上步骤，你可以拍摄出既美观又富有动感的跑步照片和视频。
