拍摄空中跑步的照片，可以遵循以下步骤和技巧：
选择合适的设备
使用高像素的手机或配备光学防抖功能的相机，以确保照片清晰。
选择拍摄角度
正面全身照：手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。姿势可以是两腿正向分开或前后站立，注意头部微微上扬，手臂可以抱在胸前或高举。
后面全身照：手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。这种拍摄角度适合海边、岸边、山巅等有远景的场合，能表现出大自然的磅礴和跑者的挺拔形态。
正面大头照：手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。可以尝试仰视、俯视和平拍三种效果，根据不同的场景选择合适的姿势和角度。
选择拍摄时间
早晨或黄昏时分拍摄，柔和的光线能够让照片更加生动。
动态拍摄技巧
使用较快的快门速度，例如1/1000秒，可以清晰捕捉到跑步者的每一个动作。
在快速运动中，使用连拍功能可以帮助捕捉到跑步者的每一个细微动作。
构图与前景
尝试不同的视角，比如低角度拍摄，可以让跑者看起来更有力量，仿佛在飞翔。
利用前景元素，比如跑道的线条、草坪的边缘，能够引导观众的视线，增强画面的立体感。
捕捉表情与动作
正对镜头，稍微低头，这样既好看又有氛围感。
背着镜头向前跑，让摄影师抓拍动态，注意控制节奏和表情。
跑步过程中回眸看镜头，转身一个微笑，这样的瞬间往往非常动人。
后期处理
适当进行后期处理，如调整曝光、对比度、色彩等，可以让照片更加生动和具有表现力。
通过以上步骤和技巧，你可以捕捉到充满活力和动感的空中跑步照片。
