跑步鞋的洗刷方法如下：
冲洗
先将鞋子内的泥沙倒掉，然后用水冲洗鞋面。建议使用高压水枪冲洗或者放在盆中用花洒清洗，以彻底去除表面的污垢。
浸泡
如果鞋上有较顽固的污渍，可以倒洗涤液浸泡一段时间，但注意不要泡太久，以免鞋子发软。建议浸泡时间不超过30分钟。
去污
使用废旧牙刷沾取清洁液，重点清洁顽固污渍，并擦拭掉鞋底的污物。建议使用软毛刷，避免使用硬毛刷，以免损伤鞋子。
控水
将鞋头下方垫高，静置摆放，然后翻转，倒掉里面的水，再放在通风良好的地方晾干。注意晾晒时间不宜过长，以免鞋子变形。
烘干
在阴雨天气，可以使用烘干机烘干鞋子，但需按正确方法操作，避免烘干过度导致鞋子损坏。
注意事项
不要太频繁洗鞋，建议每两至三个月清洗一次。洗鞋时避免使用过高的水温，最好不超过45摄氏度，以免损害鞋子。
建议手洗，使用温和的洗涤剂，避免使用洗衣粉，因为其含有的磷容易使鞋子变黄。
清洗时不要浸泡鞋子，时间控制在20分钟以内，且水温应保持在45摄氏度以下。
清洗鞋带和鞋垫时，建议拆下来单独清洗，并用软毛刷轻轻刷洗，最后冲洗干净。
晾干时避免阳光直射和曝晒，可以将鞋子放在电风扇前吹干，以加快干燥速度。
通过以上步骤和注意事项，可以有效地清洗和保养跑步鞋，延长其使用寿命并保持鞋子的良好状态。
