穿跑步内裤贴身的方法如下：
选择合适的尺码：
跑步紧身裤应当紧贴身体，但不应当过紧或过松。选择合适的尺码非常重要，以确保穿着舒适且不会影响运动表现。
穿戴顺序：
先穿上内裤，再将跑步紧身裤从脚踝处向上拉到腰部。
调整腰部：
将跑步紧身裤的腰部调整到合适的位置，使之紧贴身体，但不至于勒得太紧，以免影响血液循环和舒适度。
调整膝盖处：
将跑步紧身裤的膝盖处调整到合适的位置，使之不会限制膝盖的活动，保证运动自如。
调整裤腿：
将跑步紧身裤的裤腿调整到合适的位置，使之不会限制脚踝的活动，避免裤腿卷起摩擦大腿。
检查是否合适：
穿好跑步紧身裤之后，进行一些简单的活动，检查是否合适，是否会限制身体的活动。调整好之后，就可以开始跑步了。
此外，选择内裤时还应考虑以下因素：
材质：选择速干材质的内裤，越光滑越柔软越好，以减少摩擦和保持干燥。
款式：选择紧身平角的内裤，因为三角内裤在跑步时容易磨皮肤，而平角内裤更为舒适。
裤腿长度：裤腿应略长一些，以防止跑步时内裤卷起摩擦大腿上部。
腰部设计：内裤腰应尽量选择防滑的，以应对腰部赘肉在跑步时的冲击，避免裤子滑落。
通过以上步骤和注意事项，你可以选择并正确穿着跑步内裤，从而提高跑步的舒适度和运动表现。
