军人半蹲跑步的方法可以总结为以下几个步骤：
起跑步骤
站立姿势：首先站直，可以选择任意一只脚作为后移的脚，通常是力量较大的一侧。
后移脚步：将后移的脚向后移动大约一个脚的距离。
下蹲动作：然后下蹲，保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖。
手的位置：两手除拇指外四指并拢，按在地面上，位置在未用力脚的前面。
使用起跑器 （如需要）：安装起跑器：
起跑器距离起跑线大约一脚半长，两只蹬踏板之间大约为一脚距离。
俯身撑地：先俯身以手撑地，手在起跑线后。
上踏板：先上后面的一只脚，用两点撑住，然后前面的一只脚跟上。
这些步骤可以帮助军人在跑步时保持稳定和高效的姿势。
