小学生学会跑步的方法如下：
热身和拉伸
在开始跑步之前，进行适当的热身运动，如跳绳、高抬腿、腰部旋转等，以活动身体的各个部位，特别是关节和肌肉，减少受伤的风险。
正确的跑步姿势
保持身体直立，略微前倾，两腿微弯。
左脚利用右脚掌的蹬力跃出约44厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，短臂略弯曲，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约四厘米，向后摆臂时，拳贴于自己的腰际。
控制呼吸
不要大口喘气，而是要缓慢而有节奏地呼吸。可以尝试三步一呼，三步一吸，即向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，可以改成二步一呼二步一吸。
控制速度和步频
刚开始跑步时，不要跑太快，可以先从快走开始，然后逐渐加速。
学生需要学会通过调整步频和步幅来提高跑步效率，如通过练习不同节奏的跑步来适应不同的比赛需求。
力量训练
除了速度训练外，力量训练也非常重要。通过增加核心力量和下肢力量，可以帮助学生更稳定地奔跑，并减少受伤的风险。力量训练可以包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。
心理暗示
学生可以通过积极的自我对话和心理训练来提高自信心和集中注意力，从而在跑步训练中表现更好。
选择合适的场地
选择合适的跑步场地，比如学校操场或公园，尽量避免在柏油路上跑步，因为柏油路对膝盖的冲击较大。
合理的休息和放松
在跑步训练中，学会创造性地休息和放松，使身心得到恢复，变得更加强壮。
持续练习
跑步是一项需要长期坚持的运动，只有通过不断的练习，才能不断提高跑步速度和耐力。
通过以上方法，小学生可以逐步学会并提高跑步技能，享受跑步带来的乐趣和健康益处。
