篮球跑步有多种技巧和方法，以下是一些关键要点：
控制重心：
保持身体重心低平，膝盖微屈，这有助于提高跑动速度和灵活性，同时降低摔倒的风险。
步伐灵活性：
使用小而快的步伐，保持脚距，以便在快速移动时保持稳定。同时，灵活运用左右脚进行快速交替。
上肢配合：
在脚步移动时，手臂应自然弯曲，并随身体节奏摆动。在运球时，手臂的配合动作可以增加身体的稳定性和协调性。
往返跑：
在场地两端设置标志物，来回跑动，这有助于提高耐力和速度，同时训练变向能力。
折返跑：
包括半场折返跑、全场折返跑等，通过不断的折返来提高速度和耐力，同时训练快速反应能力。
拉开距离：
在跑位时，要注意拉开与防守人的距离，以便找到进攻空当。
换位防守：
在跑位时，如果被挡住，要及时与队友换位，以破坏对方的挡拆战术。
有目的的跑位：
跑位时要有明确的目的性，根据球的位置和队友的位置进行有针对性的移动。
三步上篮：
在跑投时，常用的技巧是三步上篮，即在突破后抱住球迈出两步，第三步跳起并抛投篮球。这种技巧可以帮助快速得分。
短步跑动：
在需要快速停止、转身或加速时，使用短步跑动可以提高效率。关键在于掌握重心和步伐的灵活性。
力量训练：
腿部肌肉，特别是大腿和小腿的力量训练，对于提高短步跑动的爆发力至关重要。
手眼协调：
良好的手眼协调能力可以帮助在快速移动时保持准确的投篮和传球。
结合以上技巧进行训练，可以有效提高篮球运动员的跑步和移动能力，从而在比赛中更好地发挥作用。
