在足球比赛中，过人是一项关键技能，以下是一些有效的过人方法：
游龙摆尾
左脚跨到皮球之前，用右脚内侧在左脚之后将球向右侧轻拨。
用右脚外脚背把球拨向右侧。
最后再用左脚外侧将球向左侧拨去。
跨步空中反向快板
用右脚向45°角从空中跨向皮球的左侧前方。
在跨步的同时让后侧的左脚外侧将球拨向自己跨步跳动的方向。
最后再右脚落地的同时使用右脚的外侧将球向右前方拨去完成摆脱。
单脚拉球变向
用自己的左脚做一个外侧跨步。
再用右脚脚底将球拉向左侧。
随即将整个身体向左侧平移让右脚落在球前并将球停住。
最后用右脚外侧将球拨向右侧摆脱对手。
转身换脚后拉
在靠近对手后用脚内侧将球兜住做一个180°的转身。
完成转身后用右脚脚底将球踩住并拉向左脚。
最后用左脚脚底将球向后拉球完成穿裆。
正反拉球转身
先将右脚踩在球上并用脚底将球向后拉，用脚背将球停住。
用右脚脚背将球向前拉，同时身体做一个180°的转身。
再换用左脚脚底踩拉球，并同时完成整个360°转身。
基础的脚内弯过人
通过脚内侧轻轻触球，改变球的方向，快速避开对手。
在快速移动的同时，要保持身体的平衡，目视前方，准备下一个动作。
C趟球
通过脚尖触球，然后迅速向一侧移动，制造空间来打破防线。
在练习此动作时，确保脚触球的角度和力度适中，以便能迅速加速。
改变速度
在接近对手时，可以通过突然加速的方式来实现过人。
当对手习惯了你的速度后，采用突如其来的加速会让他们措手不及。
假动作过人
通过制造假动作可以有效迷惑对手，例如利用踢球的姿势做出要突破的假象，然后快速改变动作方向。
变向带球
在带球靠近到合理距离之后突然用一只脚的外侧将球拨向斜45°角的方向。
可以在变向的同时通过改变速率把自己的水平提升一个阶段。
扭身拉步
拉开身体假装自己像是要做一个传球，先向一个反向带球然后扭身把球拉向另一个方向摆脱防守者。
外拨跳步
在带球靠近对手后侧向跳步的同时用一只脚外侧把球横向拨球然后再向前拨球摆脱对手。
扣球变向
在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，在动作做出的时候要快速变向，无需假动作。
人球分过
在使用这个技巧的时候自己身体的重心要调整到要冲刺的一侧。
急停变向过人
观察对方球员的重心和状态，接着反方向迅速移动。
马赛回旋
对于球员的脚法和身体的协调性比较高，特别是在两个人夹击的情况下，利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守。
这些技巧需要不断练习和实战应用才能熟练掌握。根据比赛情况和自身特点，选择合适的技巧能够更有效地摆脱防守球员。
