出差跑步时，以下是一些建议携带的装备：
跑鞋：
选择一双舒适、支撑和缓震功能良好的跑鞋，确保适合长时间跑步。
运动服装：
穿着透气、快干的运动服装，以保持舒适和干爽。根据天气情况选择适当的衣物，比如长袖、长裤等。
汗巾和水瓶：
带上一条汗巾和一瓶水，以便在跑步过程中保持清爽和水分补充。
反光背心和头灯：
如果喜欢在夜间跑步，记得带上反光背心和头灯，确保安全可见。
音乐播放器或手机：
携带一个便携式音乐播放器或手机，享受跑步时的音乐或播客。
手表或智能手环：
运动手表或智能手环可以帮助记录跑步的时间、距离、速度、心率等信息，方便进行数据分析和调整训练计划。
耳机或耳塞：
如果您喜欢听音乐或者播客，可以携带一副耳机或耳塞。
腰包或背包：
选择一个大容量的腰包或背包，可以放下手机、钥匙、眼镜、防晒霜等小物件。
凡士林：
保护容易摩擦受伤的地方，特别是脚趾和双臂等，避免因摩擦产生水泡。
快干运动衫裤和鞋袜：
选择快干面料的跑服和袜子，避免衣物湿透。
防晒霜和帽子：
在户外跑步时，需要注意防晒和避免阳光直射，可以携带防晒霜和帽子等防护用品。
保暖外套：
根据天气情况，携带保暖外套，以应对低温环境。
其他可选装备：
根据个人需求和跑步环境，还可以考虑携带护膝、护腰等物品。
这些装备将帮助你在出差期间保持健康和愉快的跑步体验。根据具体出差地点和天气情况，可以适当调整携带的装备。
