跑步时携带背包的方式有以下几种推荐：
腰包
腰包通常固定在腰部，适合放置手机、钥匙、零钱等轻便物品。这种背包设计简单，不会对跑步造成太大影响，且易于取用物品。
臂包
手臂包小巧轻便，适合放置手机、钥匙等小物件。将其固定在手臂上，可以解放双手，同时保持物品的稳定和安全。
水滴背包
水滴背包采用先进的吸管技术，只需插入吸管即可轻松吸取水分，非常适合长时间跑步或需要补充水分的情况。背包内部还有多个小格子，方便分类存放小物品。
运动腕包
运动腕包类似套袖，套在小臂上，一般作为钱包使用。可以将手机放入袋中，带在手臂上，方便随时取用。
建议
选择合适的背包类型：根据跑步时需要的物品和个人的舒适程度选择合适的背包类型。如果需要携带较多物品或需要补充水分，水滴背包是一个好选择。如果追求轻便和快速取用，腰包或臂包更为合适。
固定背包：无论选择哪种背包，都要确保背包在跑步过程中不会晃动或滑落。可以通过调整背带或添加橡皮筋等方式来固定背包。
分类存放：在背包内部设置多个小格子或口袋，将不同类别的物品分开存放，以便在跑步过程中快速找到所需物品。
希望这些建议能帮助你在跑步时更轻松地携带所需物品，享受愉快的跑步体验。
