跑步撞到垃圾桶后，可以采取以下步骤：
确保安全 ：首先确保自己和周围的安全，避免因为慌张而做出危险的动作。紧急制动：
如果是在跑步中撞到垃圾桶，立即停止跑步，实施紧急制动措施，避免进一步撞击或摔倒。
检查伤势：
检查自己是否有受伤，主要是外部伤口、瘀伤或疼痛部位。如果疼痛剧烈或持续不减，尤其是涉及内脏部位，应及时就医检查。
联系垃圾桶管理方
如果垃圾桶属于政府或单位管理，立即联系相关责任方报告事故，并按照他们的指引进行处理。
如果垃圾桶是私人财产，尝试与垃圾桶所有者联系，告知他们发生的情况，并询问是否需要赔偿或其他后续步骤。
记录证据：
如果可能，拍摄现场照片或视频，记录事故发生的具体情况，以备后续需要。
承担责任：
如果是由于自身疏忽造成的事故，应勇于承担责任。如果是意外，也可以向垃圾桶所有者说明情况，看是否需要进行赔偿。
观察后续情况：
在接下来的几天内，继续观察受伤部位的情况，如有异常应及时就医。
通过以上步骤，可以妥善处理跑步撞到垃圾桶的情况，确保自己和他人的安全，并妥善处理后续事宜。
