跑步速度快可以通过以下几个方面来体现：
腿部力量大，爆发力强：
跑步速度快的人通常腿部力量较大，能够产生强大的爆发力，起动迅速，跑步途中频率快。
掌握正确的跑步姿势和节奏：
跑步时，使用脚跟发力，掌握好正常的节奏，可以提高跑步效率，从而在总体上有速度上的提升。
高频率跑动：
在练习时，有意识地提高跑步频率，以适应在高频率下跑动，从而在总体上有速度上的提高。
促进新陈代谢和燃烧脂肪：
跑步快可以加快人体的新陈代谢，起到锻炼身体和减肥的作用。
坚持长时间运动锻炼：
跑步速度快需要长时间的坚持运动锻炼，并且要做好日常的护理工作，预防肌肉拉伤。
通过以上几个方面的训练和调整，可以有效提高跑步速度。建议在训练过程中，注重腿部力量的锻炼，掌握正确的跑步姿势和节奏，并且保持持续的运动锻炼。
