在跑步比赛中横穿跑道是非常危险且不专业行为，可能会导致严重的后果，包括被追究法律责任、影响其他运动员的比赛成绩，甚至可能危及自身安全。以下是一些建议，以避免在比赛中横穿跑道：
遵守比赛规则
马拉松等长跑比赛期间，相关道路会实行交通管制，不允许无关人员横穿赛道。如果比赛期间没有执勤民警或志愿者阻拦，也没有运动员正在赛道上跑步，理论上是可以步行穿过马路的，但这种情况并不常见，且并不被鼓励。
提前规划路线
在参加比赛前，应提前了解赛道的布局和交通管制情况，规划好穿越赛道的路线，并尽量避开运动员和比赛区域。
保持专注
在比赛过程中，应集中注意力，目视前方，不要看左边或右边，避免被其他运动员或观众分散注意力。保持直线跑步，消除杂念，专注于自己的比赛。
尊重比赛
横穿跑道是对比赛和其他运动员的不尊重，可能会被视为违反比赛规则，甚至可能引发安全事故。应尊重比赛，遵守比赛规则，和其他运动员一起维护良好的比赛秩序。
寻求帮助
如果确实需要穿越赛道，应提前联系比赛组织者或相关部门，了解是否允许穿越，并遵循他们的指引。在没有明确允许的情况下，应避免横穿跑道。
总之，横穿跑道是非常危险且不专业的行为，应尽量避免。在参加比赛前，应充分了解比赛规则和安全措施，确保自己的行为符合规定，避免给自己和他人带来不必要的麻烦。
