在广东冬天跑步不冷的方法如下：
三层穿衣技巧
里层：穿排汗速干的衣服，如速干短袖或长袖紧身衣，保持身体干燥和舒适。
中间层：根据天气情况选择保暖衣物，如轻薄的卫衣、抓绒衣等，以保持热量。
外层：穿防风外套，如跑步冲锋衣，防止体热散失。
选择合适的装备
鞋子：选择保暖性好的跑鞋和袜子，如羊毛袜或毛巾袜，防止脚部冻伤。
帽子：戴帽子或使用魔术头巾，保护头部和颈部不受冷风侵袭。
手套：根据天气情况选择是否佩戴手套，防止手部裸露在冷风中。
注意保暖措施
跑步结束后，立即更换干衣服，穿上保暖外套，防止体温过快下降。
携带一件厚衣服备用，跑完后立即穿上，保持体温。
控制运动强度
寒冷天气中，身体代谢速度加快，容易疲劳，因此要适当调整运动强度，避免过度劳累。
选择合适的时间
早晨或晚上气温较低时，适当减少跑步距离或强度，避免身体受凉。
通过以上方法，可以在广东冬天跑步时保持身体温暖，避免感冒和其他健康问题。
