心情不好时跑步并分享朋友圈，可以选择以下几种方式来表达你的感受：
表达跑步带来的释放感
"我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多。"
强调跑步作为发泄方式
"跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式。"
"心情不好时就用跑步来发泄，夜深人静的疯狂吼两句就释放了。"
分享跑步时的内心感受
"当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时，回过头来，你就会有一种别样的心情。"
"跑步可以让我发泄心情，让我能够更好的看清自己!跑步不是为了某个人，而是为了我自己。"
描绘跑步的场景和氛围
"听说20的晚风和坚持跑步更配喔。"
"无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。"
"夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方!"
体现跑步的坚持和自我激励
"坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。坚持就是胜利。"
"每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。"
"跑起来，和微咸的海风撞个满怀。"
结合日常生活和跑步
"一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。"
"这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。"
用积极的语言鼓励自己
"每一次脚步的落地，都是对自我的一次肯定。今天，我又用汗水绘制了属于自己的地图。"
"跑步，是与自己的和解，也是向未来的宣誓。每滴汗水，都在诉说着坚持与热爱。"
选择适合你当前心情的句子，分享在朋友圈，既能够发泄情绪，又能激励自己和他人。
