两米高的人想要跑步最快，可以遵循以下技巧和建议：
采用蹲踞式起跑
准备时，身体重心前移，像一根被压紧的弹簧。
听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前。
这种起跑方式能减少出发时间，增加前冲力量。
步子大且频率快
在跑步过程中，要迈开步子，保持较高的步频。
提高步频和步幅的协调性，使跑步更加省力。
掌握正确的摆臂方法
摆臂时，上臂要伸直，两手紧握拳头，手肘弯曲，摆到身体前方成60度角。
整个摆臂动作要放松，避免过度紧张。
锻炼手臂力量
通过不断做摆臂动作，加快摆臂频率，增强手臂力量，有助于提升跑步速度。
保持放松的姿势
在跑步过程中，身体要保持放松，双臂自然摆动，避免过于紧张或僵硬，以减少身体负担。
调整呼吸
跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长。
可以尝试三步一吸，三步一呼的呼吸方式，以调整呼吸频率，提高跑步速度。
增大蹬地力量
增大蹬地的力量或使用脚掌扒地，可以提高速度。
这需要一些强化的训练方法，如跳绳、踢腿、深蹲跳起等。
大腿带动小腿
保持慢节奏跑20-30分钟，比赛时放开胆子，全力冲刺。
使用臀部与大腿内侧的肌肉，腰部自然往前推，积极送髋。
前脚掌着地
提高速度时，可以练习前脚掌着地，并在接触地面的瞬间迅速过渡到全脚掌着地。
增加爆发力训练
通过冲刺训练、暴力训练、跳跃训练等方式提高爆发力，从而提高起步和冲刺速度。
制定合理的训练计划
包括不同强度和距离的训练，逐渐增加训练的难度和距离，以达到适应性提高的目的。
通过以上技巧和建议，两米高的人可以有效地提高跑步速度，达到更快的水平。建议在实施这些技巧时，保持耐心和恒心，通过循序渐进的训练，逐步提高跑步效率。
