拍摄人在跑步的视频，可以遵循以下步骤和技巧：
选择合适的设备
可以选择运动相机如拇指相机GO3S，因为它们体积小巧、视频表现出色，并且具有稳定的录制质量。
拍摄角度
前方拍摄：将相机固定在胸前或头盔上，让观众有身临其境的感觉。
侧面拍摄：从侧面捕捉跑步者的动态，增加视频的动感和观看角度。
仰视拍摄：贴近地面，向上抬起镜头，可以拍摄到跑步者的脚部特写，使画面有层次感。
俯视拍摄：从高处俯拍，可以展现跑步者的全貌和周围环境。
光线运用
选择晨跑或黄昏时段进行拍摄，光线柔和，能营造出温暖的氛围。
避免正午时分强光直射，以免产生过多阴影，影响画面层次感。
镜头移动与跟踪
将摄像机固定，等待跑步者经过，拍摄出有动感的镜头。
使用追焦拍摄手法，使背景和陪体虚化，增强速度感。
快门速度与ISO
采用快门优先模式，设定较快的快门速度（如1/160~1/400秒），以定格快速运动的物体，同时保持一定的动感。
根据光线情况调整ISO，确保画面明亮且噪点较少。
剪辑与后期处理
使用视频编辑软件（如清爽视频编辑）进行剪辑，删除不需要的部分，添加配乐、字幕和滤镜。
可以尝试慢动作播放，放大跑步者的动作美感。
加入前景元素，如树木、建筑物等，使视频更丰富有趣。
安全注意事项
确保拍摄环境安全，避免在危险区域拍摄。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出既有动感又具有美感的跑步视频。
