跑步体力不行的女生可以采取以下措施来提高体力：
控制呼吸
跑步时采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式，保持呼吸节奏平稳。
可以尝试口鼻共用呼吸，根据体力剩余情况调整呼吸频率。
逐步增加运动量
从慢跑开始，逐渐增加跑步距离和速度，避免过度疲劳。
可以设定短期和长期的跑步目标，循序渐进地提高体能。
合理饮食
保证早餐营养均衡，如牛奶、鸡蛋、全麦面包等。
饮食中增加蔬菜和水果，减少荤食，保持饮食清淡。
充分准备
跑前进行充分的热身活动，避免运动损伤。
跑步后进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复。
其他锻炼方式
除了跑步，还可以进行其他有氧运动，如跳绳、游泳等，增强心肺功能。
练习深呼吸和肺活量训练，提高呼吸效率。
心理调节
增强自信心和毅力，告诉自己再坚持一下。
跑步时听音乐或选择喜欢的场地，增加跑步的乐趣。
科学休息
保证充足的睡眠，避免熬夜。
在高强度训练后安排适当的休息日，让身体得到恢复。
通过以上方法，女生可以逐步提高跑步体力，并享受跑步带来的健康和乐趣。
