跑步运动员的选拔通常包括以下几个步骤：
身体形态和生理机能的评估
选择身体形态“干瘦”型，身体匀称，腿长，体轻，骨盆小，胸围大，膝、踝关节围度小，跟腱明显，足弓较大。
男运动员预测身高在175cm左右，女运动员预测身高在165cm左右为佳。
测验运动员的心肺功能，包括安静时脉搏、负荷后即时脉搏及负荷后3~5分钟脉搏，以即时脉搏较低和脉搏回降较快者为优。
心理素质的评估
考虑性格活跃而又沉着，有吃苦的毅力和良好的自我控制能力、应变能力的运动员。
技术能力的评估
观测运动员自然跑的技术，跑动中动作自如，后蹬迅速有力，节奏明快，富有弹性。
比赛经验和成绩
积累普通赛事经验，选择不热门的免抽签赛事，尤其是有中国田径协会认证的高认证度比赛，增加在热门赛事抽签中的机会。
持续参加某场赛事，选择便利的赛事，积累连续参赛年份，有些赛事对连续多年参赛选手有福利政策。
提升成绩，达到精英跑者成绩门槛可免抽签报名，但难度较大。
利用特殊名额渠道，如赞助商名额、合作媒体名额、官兔名额、医疗跑者名额、候补名额等。
选拔方式
通过选拔赛，根据运动员的成绩、技能和潜力等因素，选拔出优秀的运动员。
通过体育学校的选拔，根据学生的体育特长、身体素质和综合素质等因素，从中选拔出有潜力的优秀运动员。
综合评估
在选拔过程中，需要综合考虑运动员的体能、技能、心理素质和道德品质等多方面因素，确保选拔出的运动员能够在长期的训练和比赛中保持稳定的表现和持续的进步。
体检和报名
确保报名条件准确，报名时要仔细阅读竞赛章程和报名细则，确保成绩证书真实有效，体检报告也要严格按要求填写。
观察和培训
对一批小朋友进行简单的培训，观察他们学习的进步幅度和态度，几个月后搞一场友谊赛，进一步观察。
通过以上步骤，可以全面评估和选拔出具有潜力和发展前景的跑步运动员。
