跑步时，女性选择内裤有以下几种推荐：
平角裤或三角裤：
选择柔软透气的平角裤或三角裤，避免穿丁字裤跑步，以保证舒适度和透气性。
运动内衣：
运动内衣是专为运动设计的内衣，没有扣子，比较紧，能够提供更好的支撑和固定效果。根据运动强度选择合适的运动内衣，比如跑步、拳击等高强度运动应选择支撑力更强的内衣。穿运动内衣时，先将双手伸进两侧，手肘将内衣两侧撑开，头由抓起的中间顺着进去，然后拨一下即可。脱的时候也是先将运动内衣向上拉至胸口一半，然后双手交叉拉住内衣下缘脱下来。
无痕裤搭配短裤：
为了在户外跑步时避免不必要的隐私暴露，女性跑者可以考虑在无痕裤外搭配一条短裤。这样的搭配不仅能够维持跑步时的舒适度，还可以降低因过于紧身而带来的穿着尴尬。
专业跑步内裤：
如果选择穿带内衬的短裤，那么就不需要再穿内裤了。而对于那些穿普通跑步裤或无内衬的短裤的跑者，穿专业的跑步内裤可以确保舒适度和减少摩擦。
建议
舒适度：选择内裤时，首要考虑的是舒适度和透气性，以确保跑步时的舒适度。
支撑性：对于高强度运动，如跑步，选择具有良好支撑性的运动内衣，以减少胸部晃动和不适。
隐私保护：在户外跑步时，可以考虑穿无痕裤或搭配短裤，以保护个人隐私。
材质：选择透气性好、材质柔软的内裤，以保持干爽和舒适。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的跑步内裤穿着方式。
