正确跑步姿势
左脚要学会利用右脚掌的蹬力跃出约90厘米左右，前脚掌先着地，身体重心前移，两臂前后自然摆动。
支撑腿练习
左脚支撑全身重量，右腿摆动的同时向前摆动左臂，保持平衡，维持一段时间后放下右腿和左臂。
反向踝关节背屈脚趾行走
踮起脚尖，尽量站直，保持平衡，维持一段时间后开始用脚趾缓慢地向前小步行走，每步1~2秒，步幅为1~2厘米。
高凳练习
站在一个大约平膝高的木凳上，使体重在左脚上，然后将身体重量转移到左脚跟，右脚放松并稍微保持在身体后方。屈左腿降低身体重心直到右脚的脚趾接触到地面，保持体重在左脚。左脚跟和左腿用力伸直，左腿回到开始姿势。重复以上练习，然后换右腿。
单腿蹲起
左腿在前，右腿在后站立，前后约有胫骨长的距离。抬起右脚，右脚脚趾距离地面约8~10厘米。屈左腿降低身体重心，直到大小腿夹角90度然后起身，身体保持正直，如此反复。
单足跣
开始姿势同单腿蹲起，右脚脚趾距离地面约8~10厘米。左脚快速跳起25-30次，跳起高度大约8~10厘米，右腿和右脚保持稳定。换右腿。
踝关节强化训练
通过踩压高尔夫球、前脚掌着地后脚高抬、前脚掌着地前后移动、脚掌外侧前后移动、脚掌内侧前后移动、弓步前行等动作，增加脚踝力量和稳定性。
这些训练方法可以帮助你提高左脚的跑步能力，建议每天进行这些练习，逐渐增加训练强度和次数，以达到最佳效果。同时，保持良好的休息和恢复，避免过度训练。
