中短发跑步时扎头发的推荐方法如下：
拧发版马尾
将头发分为脑前和脑后两部分，脑前的部分大偏分。
将大偏分的头发往上转着拧，直到脑后。
将拧过去的头发和剩余其他头发聚在一起，用发圈绑成低马尾。
Fauxhawk马尾
将头发分成上中下三层，先束起第一层，然后将束起的头发和第二层归到一起再束起。
将剩余的所有头发束起来，并按顺序系上发圈。
经典半丸子头
将额头上方的头发自然地拢起来，建议多拢一些头发，显得更清爽利落。
将拢好的头发拧成丸子，用发圈固定好。
低马尾
把头发全部向后梳理，用发带或发圈将头发扎成低马尾。
梳理后盘发
先将头发分成两个大份，再分别向内卷曲，用发夹固定，最后将两份头发交叉盘绕在头顶上。
双扭辫子
将头发分成两份，分别向内扭转，然后将两份辫子交叉绕在头顶上。
发带扎法
将头发向后梳理，用发带或者发夹将头发扎在头顶上。
三股辫、马尾辫
先将头发绑成半头，之后将发尾穿过中间的空洞，再绑成马尾，最后将上半部刚绑好的部分先用夹子夹起，把下面头发再绑成马尾，从中间穿过去。
内折包包头
用发圈绑出马尾，将马尾从发圈下方往里面慢慢塞进去，直到鼓出来变成一个小包包，最后再用一条发圈将小包包根部绑起来。
辫子编发
从头顶上取出一小部分的头发开始编织发辫，然后将发辫固定在脑后，再将发辫扯蓬松。
这些方法中，有些适合跑步时保持发型稳固，有些则适合追求清爽利落的外观。可以根据个人喜好和头发长度选择合适的方法。建议在跑步前将头发彻底梳理，以减少打结和掉落的可能性，还可以使用发胶或发蜡来定型，确保发型持久而不易散开。
