要在60米跑步中跑得最快，可以遵循以下建议：
提高起步速度
采用蹲踞式起跑方法，起跑时重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。
起跑时要后蹬力量发好，集中注意力，提高反应速度，保持“预备”时的重心位置合适。
增加步频
练习高抬腿和小步跑，提高步频，有助于在短时间内迅速提升速度。
每天练习双腿换腿频率，大腿要与地面齐平，每组各100个，锻炼前脚尖脚掌的耐力及爆发力。
增加步距
练习大步跑，增加步距，从而在跑步过程中迈出更大的步子，提高速度。
完善冲刺技术
起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。
途中跑时，前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬，保持正确的摆臂动作，提供动力和维持身体平衡。
心理调节
在比赛前充分热身，注意力高度集中，不要受周围因素干扰，心理不断暗示自己，努力追上去。
其他训练
练习压腿、踢腿等动作，拉伸腿部肌肉，提高腿部爆发力。
点脚尖，锻炼前脚尖脚掌的耐力及爆发力，每组100个，做两组。
蛙跳和深蹲，锻炼大腿爆发力。
通过以上方法的综合训练，可以有效提高60米跑步的速度。建议在训练中注重技术动作的规范和细节，同时保持良好的体能和心理状态，以在比赛中取得最佳成绩。
