头部和面部
画一个圆形代表头部。
在头部上方画一条简单的斜线作为头发。
在头部内部画两个小黑点作为眼睛，并加上眉毛。
在眼睛下方画一个倒三角形作为嘴巴。
上半身
在头部下方画一个类似花瓶的形状作为身体。
在身体两侧分别画出手臂，注意手臂前后摆动。
在手臂下方画出胸部和小腹。
下半身
在身体下方画出双腿，注意腿部呈弯曲状态，一前一后摆动。
在双腿下方画出脚，注意脚部的细节和运动鞋的纹理。
服装和颜色
给角色穿上运动服，注意衣服随风飘动的效果。
给角色涂上肤色，眼睛涂黑色，嘴巴涂红色。
给衣服和裤子涂上喜欢的颜色，例如上衣涂绿色，裤子涂墨绿色。
给运动鞋涂上深蓝色。
最后润色
加强线条，去除多余的辅助线，完成一幅生动的人物草图。
通过以上步骤，你就可以完成一幅简单好看的跑步的人简笔画了。可以根据自己的喜好调整细节和颜色，使画面更加生动和个性化。
