在跑步时搭讪需要一些策略和技巧，以下是一些建议：
选择合适的地点
跑步搭讪的地点最好选在公园或者学校操场，这些地方跑步的人较多，相对安全，也更容易找到搭讪的机会。
观察和准备
在搭讪前，先观察对方的跑步路线和时间规律，以便在合适的时间遇到对方。
准备好一些小物件，比如外套、小包等，放在旁边，以便在需要时可以用作借口接近对方。
创造机会
可以先跑一会，然后以临时有事为由，请求对方帮忙照看东西，这样自然接近对方并展开对话。
如果对方是独自跑步，可以主动提出送对方回宿舍，并在路上索要联系方式。
开场白
开场白要自然、诚恳，可以先从天气、跑步话题入手，例如：“今天天气真不错，你也喜欢在这里跑步吗？”。
注意不要打断对方跑步，可以在对方跑完休息时搭讪，例如：“跑完感觉怎么样？需要帮忙拉伸一下吗？”。
聊天话题
聊天话题可以延伸到工作、爱好等方面，逐渐了解对方，为后续的互动打下基础。
可以分享一些跑步的心得和技巧，展示自己的专业性，增加对方的好感。
交换信息
在熟悉之后，可以逐步交换联系方式，如微信、电话等，以便后续进一步交流。
保持自信和自然
搭讪时要保持自信和自然，不要害怕失败，大胆去尝试。
态度要诚恳，不要让对方感到不舒服或被打扰。
跟进和维护
在拿到联系方式后，可以通过朋友圈或短信保持联系，适时关心对方，邀请对方一起参加活动，逐步加深关系。
通过以上步骤，可以提高在跑步时搭讪的成功率。记住，关键是要勇敢、自然，并且真诚地对待对方。
