使用Vision跑步机的基本步骤如下：
熟悉跑步机
在开始使用之前，请确保熟悉跑步机的所有控制按钮，包括启动（START）、停止（STOP）、速度调节（SPEED）、坡度调节（SLOPE）等。
安全准备
确保穿着合适的运动鞋，最好是专为跑步设计的跑鞋。
跑步机启动前，请站在跑步机两侧的防滑板上，不要直接站在跑步带上。
启动跑步机
按下跑步机的启动按钮（START），跑步机将开始运行，并默认设置速度为1公里/小时。
热身
从较低的速度开始热身，例如1.6~3.2公里/小时，进行大约5分钟的热身运动。
调整速度和坡度
根据个人体能和运动目标，逐渐增加速度，直至达到舒适的速度范围。
如需调整坡度，可使用跑步机上的坡度调节按钮，初学者建议从低坡度开始，逐渐增加。
监控运动数据
跑步机通常配备有显示屏，可以实时显示运动速度、时间、距离、消耗热量和心率等信息。
安全停止
结束运动时，不要立即按停止按钮（STOP），而是逐渐减速，直至速度降至很低，再按下停止按钮。
如果感到不适或控制不住身体，应立即按下急停按钮（EMERGENCY STOP）。
关闭跑步机
运动结束后，关闭跑步机电源，并确保电源插头已拔出。
请根据个人情况和跑步机的具体功能进行适当调整。
