在湖边跑步时，可以尝试以下几种拍照姿势来捕捉美丽的瞬间：
侧面跑步照
手机放置在前方左侧或右侧，距离你大约6步左右，靠在马路牙子、栏杆等固定物上。
手机向上倾斜，开启倒计时拍照模式。
跑动时，头部正视前方，手臂摆动舒展，抬起的脚要放松，以增强动感。
选择简洁的背景，如空旷的草地、砖墙或围挡等，以减少干扰元素。
注意掌握好跑进手机取景框的时机，一般看到闪光灯闪动后立即开始向前跑动。
背面跑步照
手机放在后面，靠在马路牙子、台阶等地方，手机距离脚后跟大约一脚掌的距离。
手机向上倾斜一定角度，以自然拉长大长腿的效果。
倒计时3-10秒后，快速起跑并全力冲刺，正视前方，注意蹬地和小腿肌肉的爆发。
选择空旷的马路、带栏杆的街道或田径场等场景，不同的天气（如雪地、夕阳下）能带来不一样的视觉效果。
张开双臂式
双臂伸展，平举或45°斜向上，仿佛在空中飞翔。
注意表情和眼神的捕捉，让照片更有生动感。
跳跃式
在离地的瞬间摆出各种手势和脚势，同时保持灿烂的表情。
使用连拍模式以确保捕捉到最佳的跳跃瞬间。
仰拍
蹲或坐在跑步者的前方地上，采取连拍的方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上。
这样可以拍摄出动态强劲、视角冲击力的照片。
平视拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满着激情和活力。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
比如低机位角度拍摄可以使奔跑人像更显动作张力。
左手动态
左手伸向空中，似乎在抛花或者接住某物，这个动作能让照片更加生动有趣，同时也能展现出你的灵动与活泼。
利用阳光
站在阳光能照射到的地方，让阳光洒在身上，增添一份温暖和浪漫。
背景选择
选择湖水和周围的树木作为背景，让照片更加自然和和谐。
通过以上姿势和技巧，你可以在湖边跑步时拍出既好看又有氛围感的照片。建议多尝试不同的角度和光线，找到最适合自己的拍摄方式。
