画一个动漫跑步的女孩，可以遵循以下步骤：
头部和发型
画出女孩的头部，可以扎两个辫子，圆圆的脸，五官要清晰，特别是眼睛、鼻子和嘴巴。眼睛可以是大大的，表现出活力。
头发可以是飘逸的，颜色可以根据喜好选择，比如棕色或浅棕色。
身体姿势
身体的姿势要表现出跑步的动态，可以是一个腿弯曲在前，另一个腿伸直在后，手臂相应地一前一后摆动。
躯干部分可以用稍微倾斜的角度来画，以强调跑步的动势。
服饰
穿着适合运动的服装，比如短袖或无袖T恤，搭配短裤或运动裤。
衣服的颜色可以鲜艳一些，比如绿色、蓝色或其他明亮的颜色，以增加画面的活力。
鞋子
鞋子可以是运动鞋，颜色可以与衣服相搭配，比如白色或浅蓝色。
细节和涂色
在衣服和鞋子上添加一些细节，比如条纹、图案等。
涂色时，可以先涂暗色调，再逐渐过渡到亮色，以增加立体感和层次感。
最后调整
检查整体画面，确保人物的动作和比例协调，没有僵硬或不自然的地方。
可以适当添加一些阴影和高光，以增强立体感和动态效果。
通过以上步骤，你就可以完成一幅生动可爱的动漫跑步女孩的画面了。记得在画的过程中，多观察和练习，以更好地掌握人物动态和比例。
