仓鼠总跑步可能有多种原因，以下是一些建议来解决这个问题：
提供足够的运动空间
仓鼠是非常活跃的动物，它们需要足够的空间来进行奔跑、爬行和探索，以释放积累的精力。
确保仓鼠的笼子足够大，有足够的空间供它们活动。如果笼子较小，仓鼠可能会因为能量释放不足而变得亢奋。
放置运动设备
在笼子里放置跑轮，仓鼠可以通过跑步来消耗精力。建议买两个跑轮，因为仓鼠有时会互相抢夺跑轮。
除了跑轮，还可以提供一些其他的运动设备，比如钻的积木，让仓鼠有更多的运动选择。
适当的放风
可以把仓鼠放出来自己玩一段时间，但要时刻关注它，防止它逃跑。也可以买个鼠类的栅栏，把它圈在栅栏里，放些玩具，这样仓鼠就可以在里面安全地玩耍。
提供玩具和磨牙物品
仓鼠需要磨牙，可以准备一些磨牙粮或玩具，这样它们在玩耍的同时也能满足磨牙的需求。
注意环境和温度
仓鼠对环境的温度和湿度很敏感，特别是在夏天，气温较高时，仓鼠会显得特别不安，可能会更加频繁地运动。
确保仓鼠的生活环境温度适中，避免过热或过冷。
观察仓鼠的行为
如果仓鼠总是跑步，可能是它在尝试逃脱或者表达想要玩耍的需求。观察它的行为，了解它的需求，可以帮助你更好地照顾它。
通过以上方法，可以帮助仓鼠消耗多余的精力，减少它的运动量，让它更加安静和舒适。
