如果你不想去跑步，以下是一些可以回复对方的建议：
直接但礼貌地表达
“谢谢你的邀请，但我今天不太想跑步。”
“真的很抱歉，我今天有些私人事务需要处理，不能参加跑步。”
给出具体理由
“我今天感觉身体不太舒服，可能是感冒了，所以不能跑步。”
“昨天打篮球的时候把腿抻到了，现在还在疼，跑步可能会加重伤势。”
提出替代方案
“谢谢你的邀请，但我今天不想出去。我们可以改天再约，或者做些其他活动。”
“如果你们想跑步，我可以留下来给你们加油，或者我们可以一起做其他运动。”
幽默地回应
“哎呀，你这是要把跑步的机会让给我，好让我独自称霸跑道吗？”
“怎么，是跑道不够迷人，还是你被懒虫绑架啦？”
表达尊重
“跑是我的个人本性，不跑是我对你表现的一种忍让，希望你不要对我作出过多的指责。”
选择哪种方式回复取决于你与对方的关系以及你不想跑步的具体原因。如果是亲近的朋友，可以直接表达你的感受；如果是不太熟悉的人，可以更委婉地提出替代方案或给出具体理由。无论哪种方式，保持礼貌和尊重总是最重要的。
