更换跑步机的杆需要遵循以下步骤：
拆下跑板
将跑板向上推一点，使其脱离液压杆的支撑。
用脚踩液压杆，使跑板缓慢自由落体，此时人可以走开。
拆下立柱
拆下跑步机中间靠前一点的“S”字形小立柱杆，通常需要两个螺丝。
拆下大圆立柱下面的塑料件，再用螺丝刀拆下立柱的螺丝。
两人分别托住立柱和面板的一边，将它们一起抬起来。如果右边的立柱是插线接口，可以拔掉接头，将面板和立柱一起拿出。如果数据线是整体接到电机里面，需要沿着数据线找到连接在电机盖内的电路板上的位置，拔掉线缆，然后整体拿出立柱和面板。
安装新杆
将新的“S”字形小立柱杆和塑料件安装回原位，并用螺丝固定。
将立柱和面板重新安装到底座上，确保数据线正确连接到电机盖内的电路板上。
如果需要，可以用绳子将底座支架和跑步机底座绑在一起，以便在抬底座时受力。
建议在拆卸和安装过程中仔细检查每个部件，确保正确无误地安装回去，以保证跑步机的稳定性和安全性。如果不熟悉这些步骤，建议寻求专业人士的帮助。
