跑步时拍照不抖动的方法有以下几点：
使用防抖相机或稳定器
配备具有防抖功能的相机，或在拍摄时使用稳定器，可以有效减少手抖带来的照片抖动。
提高ISO和快门速度
提高ISO值可以增加相机对光线的敏感度，但可能会降低画质。
提高快门速度可以将快速运动的物体定格下来，但过高的快门速度可能导致照片过暗。
使用闪光灯
打开闪光灯并提高快门速度，同时选择连拍模式，有助于捕捉到更好的画面。
选择合适的镜头
使用中长焦镜头（如70-200mm）可以压缩景深，使背景虚化，突出主体，增强动感。
广角镜头可以拍摄更宽广的场景，但可能会放大身体的松弛部分。
注意跑姿和表情
跑步时保持抬头挺胸直腰的姿势，避免弯腰驼背耸肩。
脸部肌肉不要放松，以免捕捉到抖动瞬间。
可以通过微笑、回眸等动作增加照片的动感和氛围。
选择合适的拍摄角度
正对镜头跑过来，稍微低头，这样既好看又有氛围感。
背着镜头向前跑，让摄影师抓拍动态瞬间。
仰拍可以增强动态效果，蹲或坐在跑步者前方地上，采取连拍方式。
跟踪拍摄
可以由专人负责设备，固定机位或跟踪拍摄，这样可以更容易跟上跑步者的动作。
实践和经验
不断拍摄和实践，找到最适合自己的拍摄方式和设备设置，以获得最佳效果。
通过以上方法，可以在跑步时拍出稳定、动感的照片。
