想要让胖子跑步快，可以尝试以下方法：
调整呼吸：
跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，调整为三步一吸，三步一呼。这样可以通过改变呼吸频率来提高跑步速度，同时保持轻松不累。
增加步频和步幅：
跑步的速度可以用公式“速度=步频*步幅”来计算。初学者可以通过快速挥臂带动双腿，提高步频，同时保持轻快的步伐，降低双脚冲击地面的压力，从而跑得更快也更轻松。
慢跑减肥：
如果希望快速提高跑步速度，可以先进行慢跑，逐渐增加跑步的强度和时间。注意在跑步过程中保持稳定的步频和步幅，避免急加速和急减速。
饮食和锻炼结合：
注意饮食健康，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，保持规律的作息。通过合理的饮食和锻炼，逐步减轻体重，提高身体素质。
肌力训练：
进行一些针对性的肌力训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，可以增强腿部力量，提高跑步速度。
坚持和耐心：
提高跑步速度需要时间和坚持。保持积极的心态，循序渐进地增加训练强度，不要急于求成。
通过以上方法，胖子也可以逐步提高跑步速度。记住，关键是要持之以恒地进行锻炼和调整，同时保持良好的生活习惯和饮食结构。
