跑步机设置参数通常包括速度、坡度和时间等，以下是一些基本的设置指导：
速度设置
慢走：速度设置在4km/h至6km/h之间。
快走：速度设置在6km/h至8km/h之间。
跑步：速度设置在8km/h以上。
坡度设置
健身房跑步机坡度通常在1%到15%之间。
根据个人喜好和训练需求调整坡度。
时间设置
可以设置跑步机在特定时间后自动关闭。
其他注意事项
开始跑步前进行5-10分钟的热身，速度不超过8km/h，坡度设置在0-4%。
跑步时注意手臂摆动，有助于消耗更多热量。
跑步机使用前应先选择程序（手动或自动），然后按`ENTER`键确认设置。
请根据您的具体需求调整跑步机参数，并确保安全使用跑步机。
