学习跑步身法的视频讲解可以从以下几个步骤进行：
选择合适的教程
可以通过专业的运动健身平台、视频网站（如YouTube、Bilibili等）或跑步相关的教学视频来寻找跑步身法的教程。
选择视频时，注意视频的发布时间、评论数以及视频内容的详细程度，以确保选择到高质量且适合自己水平的教程。
观看并分析视频
观看视频时，仔细听讲，观察教练的动作示范和讲解要点。
注意视频中的细节，比如身体的重心位置、手臂的摆动方式、脚步的着地方法等。
可以暂停视频，反复观看不熟练或需要重点练习的部分。
模仿与实践
根据视频的讲解，在跑步时尝试模仿教练的动作。
初学者可以先在原地进行模仿练习，熟悉动作后再逐渐在跑步中加入。
注意保持身体的平衡和稳定性，避免过度用力或刻意追求速度。
反馈与调整
在练习过程中，可以录下自己的跑步视频，然后与视频中的示范进行对比，找出不足之处。
根据反馈调整自己的动作，不断改进和完善跑步身法。
持续练习
跑步身法的掌握需要时间和持续的努力，不要期望一蹴而就。
可以制定一个练习计划，每天或每周安排一定的时间进行针对性的练习。
随着练习的深入，可以逐渐增加练习的难度和强度，以巩固和提高跑步身法。
通过以上步骤，你可以系统地学习并掌握跑步身法，从而提高跑步的效率和舒适度。
