跑步时携带手机的方式有以下几种：
直接握在手里：
这是最简单的方法，但需要一直握紧手机，可能会感到手部疲劳。
放在口袋里：
口袋里可以放手机，但可能会左右晃动，影响跑步的舒适度。
利用臂包：
臂包可以绑在手臂上，解放双手，适合长时间跑步。但臂包可能会随着时间和汗液的侵蚀而磨损。
使用腰包：
腰包固定在腰部，适合长时间运动，且现在的设计越来越轻便贴身，存储空间也较大。腰包可以方便地存放手机，同时不影响跑步动作。
运动手环：
运动手环可以记录跑步数据、监测心率，并且可以接听电话，适合追求健康同时需要记录运动数据的跑者。
运动手表：
如果预算允许，专业的运动手表是最佳选择，它不仅能记录跑步数据，还能提供运动建议，同时具备接听电话的功能。
综合考虑，对于大多数人来说，使用 腰包或 运动手环是较为理想的选择。腰包可以解放双手，同时方便查看手机信息，而运动手环则适合需要详细运动数据记录和健康监测的跑者。根据个人需求和偏好，可以选择最适合自己的方式。
