对于跑步时长发的男生，可以尝试以下几种扎发方法以保持发型整洁并减少风阻：
高马尾
将头发扎成高马尾，使用两根有力度的皮筋交叉扎起，把头发梳到比平时高一点的位置。这种扎法受力不同，会比简单扎法更牢固。
小揪揪
在运动包括跑步时扎起来，方便又不会影响跑步。
编发
可以选择法式辫子、三股辫或者鱼尾辫等不同的编发方式，使头发更加牢固地固定在头部。
使用发带或头带
将长发固定在头部的不同位置，减少摩擦和风阻。选择宽而有弹性的发带可以更好地固定头发。
束发器
利用束发器，把头发束成固定的形状，降低风阻和摩擦。
剪短头发
如果头发较长，可以考虑剪短，这样能减少头发的风阻和摩擦，也更便于处理和梳理。
定期修剪头发
定期修剪头发，有助于保持固定的发型，同时减少风阻和摩擦。
盘辫子
可以把头发扎成马尾然后编成麻花辫，再盘起来，一般都不会掉下来，还不妨碍跑步。
戴帽子
跑步时戴帽子可以固定头发，还可以避免汗水影响头发。
使用发胶或发蜡
在跑步前将头发彻底梳理，以减少打结和掉落的可能性，还可以使用发胶或发蜡来定型，确保发型持久而不易散开。
选择哪种方法可以根据个人的头发长度、喜好以及跑步时的具体需求来决定。建议选择既牢固又舒适的扎发方式，以确保在跑步过程中发型保持整洁，同时减少对头皮和耳朵的摩擦。
