佩戴跑步手表的方法如下：
佩戴位置
运动手表一般要戴在离心脏较近的左手手腕处，手表必须紧贴于手腕，上下拉拽前后摆臂均不易移位，但注意也不能太紧，否则会影响血液循环。手表离腕骨太近，甚至覆盖在腕骨上会影响测量结果。
佩戴运动表要离腕骨2厘米左右，因为离腕骨两厘米更接近手腕上的大动脉，这样测得的心率是最准确的。距离腕骨1-2指，2厘米距离是最合适的。
注意事项
避免将运动手表佩戴于黑色刺青上，跑步的时候尽量保证皮肤干爽，如有大量汗水，请先将手表摘下来，擦干汗水后再佩戴。
如果手腕处有纹身或是胎记可能会影响测量结果。
功能使用
跑步时的心率应保持在最大心率的60%-80%之间，这样可以保证你在锻炼的同时，不会对身体造成过大的负担。
GPS定位功能可以帮助你记录每次跑步的具体路线和距离，这对于分析自己的训练成果和制定训练计划非常有帮助。此外，GPS定位功能还可以帮助你在户外跑步时找到正确的方向，避免迷路。
佩戴松紧
手表佩戴时应该松紧适宜，扣紧表带，手表底部与手腕皮肤完全贴合，且能保证手表在运动过程中不上下滑动。
通过以上步骤和注意事项，可以确保跑步手表在运动过程中准确监测心率和其他运动数据，同时保证佩戴的舒适性和稳定性。
