拍摄跑步中的人像，可以采用以下几种方法：
快门优先模式
设置较快的快门速度（例如1/160~1/400秒），以定格快速运动的物体，传达出运动的感觉。
降低快门速度
在跑步者侧面，适当降低快门速度，同时随跑步者一起运动，拍出主体清晰、背景模糊的效果。
使用变焦镜头
在跑步者正面，使用变焦镜头，在跑步者运动的同时转动变焦环，达到主体清晰、背景模糊的效果。
仰拍
蹲或坐在跑步者前方地上，采取连拍的方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
平视拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，采用平视拍摄的方式，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满激情和活力。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
注意光线
选择清晨或黄昏时分拍摄，阳光柔和，影子拉长，最适合拍摄。
构图
尝试使用“三分法则”构图，将画面分成九个部分，主体放在交点上，让照片更具视觉冲击力。
选择合适的设备
使用配备光学防抖功能的手机，可以减少模糊，确保画面清晰。
后期处理
使用手机自带的编辑工具，调整亮度、对比度和饱和度，让照片更加生动。
通过以上方法，你可以捕捉到跑步中的人像，无论是动态还是静态，都能拍出具有动感和视觉冲击力的作品。
