拍摄跑步的人照片时，可以采取以下几种方法：
快门优先模式
设置较快的快门速度（例如1/160~1/400秒），以定格快速运动的物体，传达出运动的感觉。
降低快门速度
在跑步者侧面，适当降低快门速度，同时随跑步者一起运动，拍出主体清晰、背景模糊的效果。
使用变焦镜头
在跑步者正面，使用变焦镜头（例如70—200mm），在跑步者运动的同时转动变焦环，达到主体清晰、背景模糊的效果。
仰拍
蹲或坐在跑步者前方地上，采取连拍的方式，快门速度设置在1/160~1/400秒之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
平视拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，采用平视拍摄的方式，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满激情和活力。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
注意光线
选择清晨或黄昏时分拍摄，柔和的光线能够让照片更加生动。
构图
尝试使用“三分法则”构图，将画面分成九个部分，主体放在交点上，让照片更具视觉冲击力。
互动
与摄影师互动，比如目光交流、举起手臂，可以让摄影师捕捉到更有动感的瞬间。
摆姿
在镜头前大胆摆出自信、奔放、充满激情的姿势，比如单手正前方上指、双臂张开拥抱天空等，定格完美瞬间。
选择合适的设备
使用配备光学防抖功能的手机或专业相机，确保画面清晰。
后期处理
使用手机自带的编辑工具或专业的图像处理软件，调整亮度、对比度和饱和度，让照片更加生动。
通过以上方法，你可以拍摄出既有动感又具有艺术感的跑步人像照片。不断实践和调整，你会越来越擅长捕捉跑步者的精彩瞬间。
