要使跑步后的腿型变得好看，可以遵循以下建议：
正确的跑步姿势
跑步时上半身要挺直，小腹部收紧，屁股重心往前倾。
两臂自然向前摆动，腹部带动腿部往前迈，注意力要放在腿上，有意识地调动臀大肌和大腿肌，让它们带动小腿往前迈。
跑前热身和拉伸
跑步前要进行充分的拉伸，包括大腿前侧、后侧、小腿和臀部，再进行快走3分钟热身。
跑步后进行拉伸，避免肌肉纤维变粗、变硬，使腿部线条更加流畅。
控制跑步速度和频率
跑步时不能太快，建议慢跑，频率一周3到4次，循序渐进到后期可以每天慢跑。
加强核心力量
上半身有力量时，就不会让下半身跑得太累，减轻下肢负担，从而消耗更多脂肪，使腿型变得好看。
跑步后的放松和恢复
使用泡沫轴按压腿部，帮助小腿肌肉放松，使小腿线条更加纤细。
其他辅助训练
进行一些增强腿部肌肉的运动，如腿部的按摩，有助于塑造好看的腿部线条。
注意跑步姿势的正确性，避免不正确的姿势导致腿部变粗。
通过以上方法，坚持跑步并注意拉伸和放松，可以有效地改善腿型，使其变得更加好看。
