学会跑步时脚掌落地的方法有以下几种：
前脚掌落地法
这是短跑中最常见的动作，脚掌的前缘外侧先着地，然后其他部位迅速落地。这种落地法能够有效提高跑步效率，但需要专门训练来掌握正确的姿势和技巧，以避免足部损伤。
全脚掌落地法
这种方法是整个脚掌外侧同时落地，然后迅速在全脚掌内侧着地。采用这种落地法时，脚掌与地面的接触面积最大，可以降低对脚部的损伤。
足跟落地法
这种方法通常是足跟及外缘先落地，然后其他部位再迅速着地。虽然这种方法在跑步中较为常见，但由于容易使足筋膜受损，一般不建议运动员采用。
建议
初学者：建议从全脚掌落地法开始练习，这种方法对脚部的冲击较小，容易掌握，并且有助于避免受伤。
进阶者：在熟练掌握全脚掌落地法后，可以尝试前脚掌落地法，以提高跑步效率。但需要注意保持正确的姿势，避免过度用力。
持续练习：无论采用哪种落地方法，都需要持续练习来巩固技巧，确保在跑步过程中能够自然、流畅地完成脚掌落地。
通过以上方法和建议，你可以逐步学会并掌握跑步时脚掌落地的技巧，从而提高跑步的效率和安全性。
